รู้ไหมว่า การดื่มน้ำเปล่าช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น

การดื่มน้ำเปล่าจะไปเพิ่มการเผาผลาญพลังงานโดยเฉพาะพลังงานที่ร่างกายต้องการในขณะพัก (Resting Energy Expenditure) 

เครดิตภาพ : วาดโดย AI MidJourney, ออกแบบคำสั่งให้ AI วาดโดย กติกา สายเสนีย์

พบว่าพลังงานที่ร่างกายต้องการในขณะพักของคนวัยผู้ใหญ่ มีการเพิ่มขึ้นประมาณ 24-30% ภายใน 10 นาทีหลังจากการดื่มน้ำ และมันจะเผาผลาญต่อได้อีกประมาณ 60 นาที

ผลวิจัยจากหลายแหล่งระบุว่าการดื่มน้ำเปล่าครึ่งลิตร ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ถึง 23 แคลอรี่ หากลองมานับรวมกันทั้งปีแล้ว จะพบว่าร่างกายจะเผาผลาญได้ถึง 17,000 แคลอรี่ต่อปี หรือเทียบเท่ากับปริมาณไขมัน 2 กิโลกรัมต่อปีเลยทีเดียว 

ข้อมูลอ้างอิง : Healthline