Closeup of blue sports runners and a bottle of water

เทคนิคการหาเวลาไปซ้อมไตรกีฬาสำหรับคนทำงานประจำ

ไตรกีฬาเป็นกีฬาที่ต้องใช้เวลาในการซ้อมที่เหมาะสม เราจะเป็นคนที่มีเวลาไปซ้อมได้เยอะแยะ อาจจะสงสัยว่าคนเหล่านั้นเขาไม่ทำงานกันเหรอไง เราเลยไปสอบถามมาให้ว่า คนที่ทำงานประจำ มีเทคนิคในการบริหารจัดการเวลาให้ไปซ้อมได้อย่างไร

janfrodeno

เทคนิคการฝึกซ้อมไตรกีฬาจากแชมป์โลก แยน โฟรเดโน่

แอบดูการฝึกซ้อมของนักไตรกีฬาระดับแชมป์โอลิมปิค และแชมป์โลก ironman แยน โฟรเดโน่ ไปดูกันว่าในแต่ละวัน  เขาซ้อมยังไงบ้าง พร้อมคำแนะนำในการฝึกซ้อมสำหรับนักไตรกีฬาสมัครเล่น

workout, silhouettes of two runners on the beach at sunset, sport and healthy lifestyle background

น้ำหนักตัวที่เหมาะสมของนักไตรกีฬา

นักไตรกีฬาที่น้ำหนักตัวเบากว่า จะเร็วกว่านักไตรกีฬาที่ตัวหนักว่าจริงหรือไม่ การที่นักกีฬาตัวผอม ๆ จะแข่งขันได้เร็วกว่ากว่านักกีฬาท้วม ๆ ใช่หรือไม่ มาลองทำความเข้าใจข้อมูลเรื่องน้ำหนักตัวนักไตรกีฬา จากมุมมองของ คริส แมคคอร์แมค หรือ แมคก้า นักไตรกีฬาระดับตำนานที่เป็นแชมป์ไอออนแมนหลายสมัยมาพูดถึงเรื่องนี้กันครับ

training-run

คำแนะนำในการฝึกซ้อมไตรกีฬาจาก Michaglio Masiario

นักไตรกีฬาระดับแชมป์กลุ่มอายุ ที่เราเห็นผลงานการแข่งขันในประเทศไทยบ่อย ๆ มาให้ข้อแนะนำและข้อคิดในการฝึกซ้อม ว่าตั้งแต่ต้นฤดูกาลควรซ้อมแบบไหน และควรจะบริหารเรื่องความเครียดจากการทำงาน กับเรื่องของการฝึกซ้อมไตรกีฬาได้อย่างไร

ปั่นจักรยาน

10 เทคนิคพิชิตการปั่นจักรยาน 100 กิโลเมตร 

การปั่นจักรยานทางไกลระยะ 100 กิโลเมตร ดูเหมือนจะยากหากไม่เคยปั่นมาก่อน แต่ถ้าใครผ่านจุดนั้นมาได้แล้ว ก็จะพบว่าการปั่นจักรยานทางไกลระยะ 100 กิโลเมตรนั้นสามารถทำไม่ยากอย่างที่คิด